مخفوق طبيعي لزيادة القوة و الطاقة

par **The ROoT** Mer 17 Oct - 15:12

مخفوق طبيعي لزيادة القوة و الطاقة

لطالما تعودت على قراءة عن مخفوق من بروتين مصل الحليب أو بروتين الجبن مع مكونات أخرى

لكن اليوم سنقدم لكم مخفوق يعطيك كمية بروتين جيدة و كربوهيدرات لتمدك بالطاقة أثناء التمرين

المكونات:
1 كوب حليب
2 موز
2 ملعقة عسل

أخلط
المواد السابقة جيداً في الخلاط و تناول مخفوقك الممتاز لوجبة بعد
الإستيقاظ صباحاً لتؤمن لك البروتين السريع الهضم و الكربوهيدرات البسيطة

و تستطيع أيضاً تناوله بعد التمرين