Matrix
Privacy Policyتمارين الترابيس رفع على الجهاز
Page 1 sur 1
تمارين الترابيس رفع على الجهاز
par The ROoT Mer 17 Oct - 16:56
كمال الاجسام - كمال الأجسام
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام
الترابيس
إسم التمرين: رفع على الجهاز
الصور:
العضله الاساسيه : الشبه منحرفة ( الترابيس TRAPS )
عضلات اخرى تعمل : لا يوجد
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الوقوف على جهاز العضلة التوأمية ( السمانة ) , مع وضع المسندين على الكتف
- المرجحة إلى أعلى وإلى أسفل مع مراعاة عدم ثنى مفصل الركبة أو الجذع
- وضع القدمين فى الوقوف باتساع الحوض
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام
الترابيس
إسم التمرين: رفع على الجهاز
الصور:
العضله الاساسيه : الشبه منحرفة ( الترابيس TRAPS )
عضلات اخرى تعمل : لا يوجد
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الوقوف على جهاز العضلة التوأمية ( السمانة ) , مع وضع المسندين على الكتف
- المرجحة إلى أعلى وإلى أسفل مع مراعاة عدم ثنى مفصل الركبة أو الجذع
- وضع القدمين فى الوقوف باتساع الحوض
The ROoT- Directeur general
- posts : 42827
points : 128331
Reputation : 13 -
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum