Matrix
Privacy Policyتمارين الترابيس دمبل جانبي
Page 1 sur 1
تمارين الترابيس دمبل جانبي
par The ROoT Mer 17 Oct - 16:59
كمال الاجسام - كمال الأجسام
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام
الترابيس
إسم التمرين: ترابيس دمبل جانبي
الصور:
العضلة الأساسية : الشبه منحرفة ( الترابيس TRAPS )
عضلات أخرى تعمل : لا يوجد
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الوقوف والذراعان ملاصقان للفخذ
- مرجحة الكتفين لأعلى ولأسفل مع مراعاة عدم ثنى المرفق ( الكوع )
- وضع القدمين فى الوقوف باتساع الحوض
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام
الترابيس
إسم التمرين: ترابيس دمبل جانبي
الصور:
العضلة الأساسية : الشبه منحرفة ( الترابيس TRAPS )
عضلات أخرى تعمل : لا يوجد
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الوقوف والذراعان ملاصقان للفخذ
- مرجحة الكتفين لأعلى ولأسفل مع مراعاة عدم ثنى المرفق ( الكوع )
- وضع القدمين فى الوقوف باتساع الحوض
The ROoT- Directeur general
- posts : 42827
points : 128331
Reputation : 13 -
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum