أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)

par **The ROoT** Mer 17 Oct - 17:20

تمارين كمال أجسام لعضلة الكتف

أفضل تمارين الكتف بالصور

يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة

التمارين بالصور:

الإسم:رفرفة امامى

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور) Shoulder-exercises-front-dumbbell-raises

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور) Shoulder-exercises-front-dumbbell-raises

الإسم:رفرفة جانبى

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور) Shoulder-exercises-one-arm-side-laterals

الإسم:رفرفة خلفى

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور) Shoulder-exercises-bent-over-dumbbell-rear-delt-raises

الإسم:تجميع دمبل جانبى

أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور) Shoulder-exercises-seated-dumbbell-presses